Статья рассказывает о том, что такое практика пранаямы и почему она важна для управления умом. Описывается связь между дыханием и умом, а также приводятся примеры упражнений для контроля дыхания. В конце статьи указывается, что практика пранаямы является ключевым моментом хатха-йоги и помогает укрепить здоровье и повысить ясность мысли.
# Йога
Самообуздание, установленные правила, позы, контроль дыхания, удаление чувств, концентрация, медитация, самадхи устанавливают восемь частей дисциплины йоги. С этой сутры начинается тема раджа йоги, которая включает широкий ряд дисциплин, очищающих ментальные инструменты. Раджа йога Патанджали делится на восемь ветвей, которые взаимозависимы и близки по значимости. Яма, нияма, асана, пранаяма и пратьяхара составляют внешний аспект йоги ― бахирангу или экзотерическую йогу. Дхарана, дхьяна и самадхи формируют внутренний аспект ― антаранга йогу.